ほめ日記が、15日を境に書けなくなった。 いや。15日にとても嫌なことがあり、自分を褒めることが出来なくなった。そこから、負のスパイラルにはまった。けど、それで良いのだと思う。 そんな毎日ほめてたら疲れちゃうし、休養も必要ってことで。そういって…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

なにもしないができた だらだらすることも大事！！

時間通りにイベントに行った 11日はイベントでした。 普段気分が落ち込んでなかなか時間通りに行動できませんが、がんばりました。

定時過ぎまで仕事を頑張った どうしても定時過ぎまでかかる仕事、がんばった！ 帰社する際、なるべく一人で行動で来た 周りに合わせないで行動することができた。第一歩。。

病院に行けた 全身のしびれの原因をつきとめるため、病院に行くことができた。 新しい場所で緊張したけど、よくがんばった。

ストレストレーニングに手を付けることができた ユーキャンの”ストレストレーニング”を受講。 教材が来てすぐ取り組むことができた！ 自分すごい。やる気バッチリ。 こうやって将来の自分が救われていく。 ありがとう。今日のわたし。 彼氏を許すことができ…

ほめることがないと諦めることができた 考えていたけど、ほめることがないことに気付いた。 「よし、諦めよう」と考えることを辞めた。 諦めは肝心。よく諦められた！ がんばった！

たくさん自分に「おめでとう」と言えた。 実は6月6日が誕生日なのです。 いつもは気恥ずかしくて、自分のことをお祝いできなかったのですが、 今年はちゃんと自分に対してお祝いすることが出来ました。 身体が痛いけれど、午後仕事にいくことができた 全身（…

物を無くされても穏やかに接した 物を彼氏に失くされたのですが、穏やかに接することが出来ました。

相手に不満に思ってることを伝えられた こういうのが不満だと伝えることができた。 いつもは黙ってやり過ごすから、今日はちゃんと伝えられてよかった。 険悪な雰囲気を良くしようと努めた 「こういうところがあるから、出かけてみよう」など提案して、 雰囲…

自分の体調を考えて誘いを断ることができた 人に誘われたけど。自分の体調を考えて断ることができた。 全身が痛いけど仕事に行けた 全身の痛みを我慢して仕事に行けた。すごい！

身体を休ませることができた 激しい頭痛が引き続きあったので、お休みを頂いた。 しっかり休ませて頭痛を直すことができた。

面談頑張った 今日は面談があった。 自己否定することが多いので、面談は苦しいけどがんばって話すことができた。 頭痛に耐えて仕事できた 仕事中、フラッシュバックがおきて仕事が手につかなかった。 その後の頭痛もしんどかった。 けれど、よく定時過ぎま…

いつもより早寝早起きができた。 1時くらいにねて、7時半に起きることができた！ そのおかげで、会社の出勤準備も余裕があった。 おんせん松に当選した！ 最後のおんせん松に当選しました。 わたしの運すごい！ ナイス！ よかった！！ 彼氏も楽しみにしてく…

心療内科のお医者さんに、母親のことを話すことができた 話す前まで、胃のあたりがきゅーっとした。 心臓を掴まれているような緊張感と冷汗がすごかった。 「これから悪いことをしてしまう」という、罪悪感がすごかった。それだけ、母親のことを本気で相談す…