1週間と長いスパンが開いてしまいました。 その間、色々とありましたが私は元気です。 親と仮絶縁しました わたしの夢は、報告書のようです。 「あなたはこういう病気になってるから病院へ」 「こういうことが起こった」 など、いろんなことを教えてくれます…

ここ数日間、ずっとヨガ教室を探していました。 条件 家から30分程度。 プライベートレッスン。 カウンセリングも行っている。 ヴィンサヤヨーガ中心 臨床心理学科卒業 これのうち、4つ当てはまっているところが奇跡的にあったので、そこに行く予定。 ただ、…

ほめ日記が、15日を境に書けなくなった。 いや。15日にとても嫌なことがあり、自分を褒めることが出来なくなった。そこから、負のスパイラルにはまった。けど、それで良いのだと思う。 そんな毎日ほめてたら疲れちゃうし、休養も必要ってことで。そういって…

父は、とても良い印象のように書いた。 maco6.hatenablog.comけれど、私は成長するにつれ父が嫌いになっていった。 別に目立った虐待は受けていない。殴られてもない。ただ、言うことがころころ変わったり、 なんでもかんでも「お前のせいだろ」と決めつけて…

以前までホットヨガに通っていた。 最近は身体全身が非常にいたくなり、通っていない。 ヨガを辞めようと思う。通っていたヨガは、精神というよりも体を鍛える「フィットネス」的な要素が強かった。 なので、気持ちよく汗はかけるようになったものの、今一つ…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

毒親は、娘が20過ぎの社会人になっても支配しようとする。「結婚式挙げたくない」 「絶対すべき。少しはお金出すから、せめて食事会はしてほしい」 え？ 義務なの？ お金の問題じゃないんだけど？？「結婚式あげるなら、数年後かな」 「もっと早くして！ こ…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

たまーに、ネットで「うつは甘え」と書いてあることがある。 そうですよね。仕事もろくにできないのに、会社にしがみつく。 たまに欠勤が続いてる。遅刻も多い。 仕事中もぼーっとしていて、仕事に集中しているのか分からない。こんなクズ社員をみれば、「甘…

なにもしないができた だらだらすることも大事！！

時間通りにイベントに行った 11日はイベントでした。 普段気分が落ち込んでなかなか時間通りに行動できませんが、がんばりました。

定時過ぎまで仕事を頑張った どうしても定時過ぎまでかかる仕事、がんばった！ 帰社する際、なるべく一人で行動で来た 周りに合わせないで行動することができた。第一歩。。

母は、子どもの成績に過敏だった。 母が満足できる成績でなければ、ゴミ扱いだった。 そんな母が、父の前でわたしを怒った結果。 父の帰宅 その日、父はいつもより早く帰ってきた。母より早かった。 仕事が早く終わったそうで、17時半には寝間着に着替えてテ…

ここ最近、全身が痛いし痺れる感覚がひどい。 症状 筋肉を動かせば全身痺れる。 皮膚と髪や布があたると痛い。 肩や腕など、筋肉痛のような痛みがある。 昨日、神経や筋肉などを見てもらえる「神経内科」に行った。 反射反応など色々診てもらったところ、「…

病院に行けた 全身のしびれの原因をつきとめるため、病院に行くことができた。 新しい場所で緊張したけど、よくがんばった。

ストレストレーニングに手を付けることができた ユーキャンの”ストレストレーニング”を受講。 教材が来てすぐ取り組むことができた！ 自分すごい。やる気バッチリ。 こうやって将来の自分が救われていく。 ありがとう。今日のわたし。 彼氏を許すことができ…

ほめることがないと諦めることができた 考えていたけど、ほめることがないことに気付いた。 「よし、諦めよう」と考えることを辞めた。 諦めは肝心。よく諦められた！ がんばった！

わたしには、二歳違いの弟がいる。 私が10歳くらいまでは、とても良好な関係だった。弟は生意気なところもあるけれど、非常に寂しがり屋。そして泣き虫。 わたしは、そんな弟を守るように生活していた。 「弟に何かあったら、すぐに駆けつける」ということを…

たくさん自分に「おめでとう」と言えた。 実は6月6日が誕生日なのです。 いつもは気恥ずかしくて、自分のことをお祝いできなかったのですが、 今年はちゃんと自分に対してお祝いすることが出来ました。 身体が痛いけれど、午後仕事にいくことができた 全身（…

物を無くされても穏やかに接した 物を彼氏に失くされたのですが、穏やかに接することが出来ました。

相手に不満に思ってることを伝えられた こういうのが不満だと伝えることができた。 いつもは黙ってやり過ごすから、今日はちゃんと伝えられてよかった。 険悪な雰囲気を良くしようと努めた 「こういうところがあるから、出かけてみよう」など提案して、 雰囲…

自分の体調を考えて誘いを断ることができた 人に誘われたけど。自分の体調を考えて断ることができた。 全身が痛いけど仕事に行けた 全身の痛みを我慢して仕事に行けた。すごい！

「うつです」そう診断されてもう半年経った。 もう、そんなに時間が経ったのか。でも、去年から成長が見られない。 上司からは 「みんな好きなことや成長速度は違うから、きにしなくていい」 といわれているものの、どうしても焦ってしまう。 「なんでこんな…

フラッシュバックとは 強いトラウマ体験（心的外傷）を受けた場合に、後になってその記憶が、突然かつ非常に鮮明に思い出されたり、同様に夢に見たりする現象。 引用：フラッシュバック (心理現象) - Wikipedia 一昨日。6月1日。その日も不安定だった。 頭の…

身体を休ませることができた 激しい頭痛が引き続きあったので、お休みを頂いた。 しっかり休ませて頭痛を直すことができた。

面談頑張った 今日は面談があった。 自己否定することが多いので、面談は苦しいけどがんばって話すことができた。 頭痛に耐えて仕事できた 仕事中、フラッシュバックがおきて仕事が手につかなかった。 その後の頭痛もしんどかった。 けれど、よく定時過ぎま…

むかしから、親はわたしのことを「なぜ」という言葉で詰問したの。「なんでこんなこと」 「なんでしていいとおもった」 「なんでお母さんが頑張ってるのに、あんたは」 「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」記憶では、わたしが4歳くらいのこ…

いつもより早寝早起きができた。 1時くらいにねて、7時半に起きることができた！ そのおかげで、会社の出勤準備も余裕があった。 おんせん松に当選した！ 最後のおんせん松に当選しました。 わたしの運すごい！ ナイス！ よかった！！ 彼氏も楽しみにしてく…