わたしは、食べることが苦手だ。興味も少ない。 つい最近、それの根本的な理由が分かった。 母親は、私がご飯を残してしまうたびに 「お母さんが一生懸命作ってあげたのに！！」 「作ってあげたものを残すなんて、お前はお母さんのことが嫌いなのか」 と、よ…

私の周りは、マウンティングが大好きな人ばかりです。別にそういう人間と相性がいいわけじゃありません。 ご機嫌伺いして、相手の望むであろう返答をしたら、擦り寄ってくるのです。 私の親はマウンティングする毒だったので、それも相まってかな？ と思いま…

父は、とても良い印象のように書いた。 maco6.hatenablog.comけれど、私は成長するにつれ父が嫌いになっていった。 別に目立った虐待は受けていない。殴られてもない。ただ、言うことがころころ変わったり、 なんでもかんでも「お前のせいだろ」と決めつけて…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

毒親は、娘が20過ぎの社会人になっても支配しようとする。「結婚式挙げたくない」 「絶対すべき。少しはお金出すから、せめて食事会はしてほしい」 え？ 義務なの？ お金の問題じゃないんだけど？？「結婚式あげるなら、数年後かな」 「もっと早くして！ こ…

仕事を休めた 体調不良から、ちゃんと休むことができた。 自分の身体をいたわるのは大事 絵を描くことができた これは、非常に上達できたと思う。 おかげで、練習したキャラは現在さらっとかけるようになった。 （わたしは本当に絵が苦手なので、すごい進歩…

なにもしないができた だらだらすることも大事！！

時間通りにイベントに行った 11日はイベントでした。 普段気分が落ち込んでなかなか時間通りに行動できませんが、がんばりました。

定時過ぎまで仕事を頑張った どうしても定時過ぎまでかかる仕事、がんばった！ 帰社する際、なるべく一人で行動で来た 周りに合わせないで行動することができた。第一歩。。

病院に行けた 全身のしびれの原因をつきとめるため、病院に行くことができた。 新しい場所で緊張したけど、よくがんばった。

ストレストレーニングに手を付けることができた ユーキャンの”ストレストレーニング”を受講。 教材が来てすぐ取り組むことができた！ 自分すごい。やる気バッチリ。 こうやって将来の自分が救われていく。 ありがとう。今日のわたし。 彼氏を許すことができ…

ほめることがないと諦めることができた 考えていたけど、ほめることがないことに気付いた。 「よし、諦めよう」と考えることを辞めた。 諦めは肝心。よく諦められた！ がんばった！

たくさん自分に「おめでとう」と言えた。 実は6月6日が誕生日なのです。 いつもは気恥ずかしくて、自分のことをお祝いできなかったのですが、 今年はちゃんと自分に対してお祝いすることが出来ました。 身体が痛いけれど、午後仕事にいくことができた 全身（…

物を無くされても穏やかに接した 物を彼氏に失くされたのですが、穏やかに接することが出来ました。

相手に不満に思ってることを伝えられた こういうのが不満だと伝えることができた。 いつもは黙ってやり過ごすから、今日はちゃんと伝えられてよかった。 険悪な雰囲気を良くしようと努めた 「こういうところがあるから、出かけてみよう」など提案して、 雰囲…

自分の体調を考えて誘いを断ることができた 人に誘われたけど。自分の体調を考えて断ることができた。 全身が痛いけど仕事に行けた 全身の痛みを我慢して仕事に行けた。すごい！

フラッシュバックとは 強いトラウマ体験（心的外傷）を受けた場合に、後になってその記憶が、突然かつ非常に鮮明に思い出されたり、同様に夢に見たりする現象。 引用：フラッシュバック (心理現象) - Wikipedia 一昨日。6月1日。その日も不安定だった。 頭の…

身体を休ませることができた 激しい頭痛が引き続きあったので、お休みを頂いた。 しっかり休ませて頭痛を直すことができた。

面談頑張った 今日は面談があった。 自己否定することが多いので、面談は苦しいけどがんばって話すことができた。 頭痛に耐えて仕事できた 仕事中、フラッシュバックがおきて仕事が手につかなかった。 その後の頭痛もしんどかった。 けれど、よく定時過ぎま…

むかしから、親はわたしのことを「なぜ」という言葉で詰問したの。「なんでこんなこと」 「なんでしていいとおもった」 「なんでお母さんが頑張ってるのに、あんたは」 「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」記憶では、わたしが4歳くらいのこ…

いつもより早寝早起きができた。 1時くらいにねて、7時半に起きることができた！ そのおかげで、会社の出勤準備も余裕があった。 おんせん松に当選した！ 最後のおんせん松に当選しました。 わたしの運すごい！ ナイス！ よかった！！ 彼氏も楽しみにしてく…

彼氏とは、年内に結婚をする予定である。 そこで立ちはだかる壁。毒親である。毒親がいる人は、どうしていたんだろう。 結婚前のあいさつはやっぱりするのだろうか。両家挨拶は……？ 結婚式には、形式上だけでも親に参列してもらうのだろうか。正直、結婚前の…

心療内科のお医者さんに、母親のことを話すことができた 話す前まで、胃のあたりがきゅーっとした。 心臓を掴まれているような緊張感と冷汗がすごかった。 「これから悪いことをしてしまう」という、罪悪感がすごかった。それだけ、母親のことを本気で相談す…

さっそく、本日心療内科に行きました。 最近ちゃんと眠れている 吐き気は相変わらずだが、頻度が減った 抗うつ・安定剤は飲んでいる それらを伝えたら、お医者さんが大変驚いていた。 特に、睡眠に関しては。 「自己解決力や、コントロールが上手いんですね……

お久しぶりです。あれからもう一錠薬が増えました。まこです。ヨガに通っていたのに、いつの間にか通えなくなりました。 仕事もなんとか行けていたのに、行けなくなりました。 病院にもいけなくなりました。 はてな記法の仕方も忘れました。外出することが、…

今日は、自己肯定についていろいろ調べてみた（`・ω・´） 自己肯定とは何か・・・？ 「自分は誰かに必要とされている」とか「自分はここにいてもいい」とか、 自分の価値や存在を肯定する力を指す。 もちろん、自分の良いところだけではなく悪いところもみて…