自分の体調を考えて誘いを断ることができた 人に誘われたけど。自分の体調を考えて断ることができた。 全身が痛いけど仕事に行けた 全身の痛みを我慢して仕事に行けた。すごい！

「うつです」そう診断されてもう半年経った。 もう、そんなに時間が経ったのか。でも、去年から成長が見られない。 上司からは 「みんな好きなことや成長速度は違うから、きにしなくていい」 といわれているものの、どうしても焦ってしまう。 「なんでこんな…

フラッシュバックとは 強いトラウマ体験（心的外傷）を受けた場合に、後になってその記憶が、突然かつ非常に鮮明に思い出されたり、同様に夢に見たりする現象。 引用：フラッシュバック (心理現象) - Wikipedia 一昨日。6月1日。その日も不安定だった。 頭の…

身体を休ませることができた 激しい頭痛が引き続きあったので、お休みを頂いた。 しっかり休ませて頭痛を直すことができた。

面談頑張った 今日は面談があった。 自己否定することが多いので、面談は苦しいけどがんばって話すことができた。 頭痛に耐えて仕事できた 仕事中、フラッシュバックがおきて仕事が手につかなかった。 その後の頭痛もしんどかった。 けれど、よく定時過ぎま…

むかしから、親はわたしのことを「なぜ」という言葉で詰問したの。「なんでこんなこと」 「なんでしていいとおもった」 「なんでお母さんが頑張ってるのに、あんたは」 「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」「なんで」記憶では、わたしが4歳くらいのこ…

いつもより早寝早起きができた。 1時くらいにねて、7時半に起きることができた！ そのおかげで、会社の出勤準備も余裕があった。 おんせん松に当選した！ 最後のおんせん松に当選しました。 わたしの運すごい！ ナイス！ よかった！！ 彼氏も楽しみにしてく…

彼氏とは、年内に結婚をする予定である。 そこで立ちはだかる壁。毒親である。毒親がいる人は、どうしていたんだろう。 結婚前のあいさつはやっぱりするのだろうか。両家挨拶は……？ 結婚式には、形式上だけでも親に参列してもらうのだろうか。正直、結婚前の…

心療内科のお医者さんに、母親のことを話すことができた 話す前まで、胃のあたりがきゅーっとした。 心臓を掴まれているような緊張感と冷汗がすごかった。 「これから悪いことをしてしまう」という、罪悪感がすごかった。それだけ、母親のことを本気で相談す…

さっそく、本日心療内科に行きました。 最近ちゃんと眠れている 吐き気は相変わらずだが、頻度が減った 抗うつ・安定剤は飲んでいる それらを伝えたら、お医者さんが大変驚いていた。 特に、睡眠に関しては。 「自己解決力や、コントロールが上手いんですね……

お久しぶりです。あれからもう一錠薬が増えました。まこです。ヨガに通っていたのに、いつの間にか通えなくなりました。 仕事もなんとか行けていたのに、行けなくなりました。 病院にもいけなくなりました。 はてな記法の仕方も忘れました。外出することが、…

昨日ブログで書いた、レスミン25mgを飲んでみた。 翌日まで眠気が持続するのが怖いので、23時には就寝。寝つきは相変わらず悪いけれど、前よりは眠りやすくなっている。気がする。 0時前には眠ることができた。 前は2時間や3時間くらいかかっていたので、だ…

最近は寝つきが悪い。 0時前に布団に入ったあと、1時過ぎや2時過ぎまで起きてることがある。 というか、ほぼ毎日そんな状況。しかも睡眠が浅いみたいで、朝起きても「よく寝た」という実感がない。 午後0時過ぎまで、「眠い」という状況が続いている。ちなみ…

昨日はほとんど動けなかった。 「どうして自分には仕事に行くことすらできないのか」 ずっと考えながら寝込んでいた。夜20時ごろにようやく動けるようになって、食事を作った。 ぶり大根とキャベツのお味噌汁。 本来ならもう一品つくるべきなんだろうけど、…

わたしはホットヨガに通っているのだけど、 つくづく自分は完璧主義の未完璧人間だなぁと思い知らされる。まぁ、だからうつになったんだろうけども（´・ω・`）いまのこの文章だって、ある程度の体裁を保とうとしているわけで…… かなりの緊張感を持ちながら書…

親知らず右下を抜いた。 抜糸まで終わったので、ブログに書こうと思う。ここ数日、抜歯での体力消耗や、 柔らかい食事をしなければと神経の消耗をしていたので、 まったくブログを書こうとは思えなかった（´・ω・`）余裕がない 結果的には無事終わった。ドラ…

うつ病になって、辛いこと。 それは「朝起きてすぐがとてもつらい」 起きたつもりなのだけど、そこからほぼ動けない。仕事に行くのも一苦労。「仕事に行かなきゃ」 「何分の電車に乗らなきゃ」 「着替えなきゃ」焦っていても、まったく動かない。何度寝か繰…

今日は、自己肯定についていろいろ調べてみた（`・ω・´） 自己肯定とは何か・・・？ 「自分は誰かに必要とされている」とか「自分はここにいてもいい」とか、 自分の価値や存在を肯定する力を指す。 もちろん、自分の良いところだけではなく悪いところもみて…